BBG Round 1 done

ICH HABE DIE ERSTE RUNDE GESCHAFFT !

Ich habe 12 Wochen des Bikini Body Guides von Kayla Itsines durchgezogen.

Am Anfang der 12 Wochen hatte ich Zweifel, ob ich das auch schaffen werde und ob ich genug stark sein werde die 12 Wochen durch zu ziehen. und jetzt? 12 Woche geschafft! Viel Schweiss und viel Muskelkater aber es ist ein super Gefühl. Zu Beginn war es hart 6 x in der Woche zu trainieren, aber jetzt ist es mein Alltag geworden. Auch Ausreden wie: "oh doof heute Abend habe ich keine Zeit, ich treffe ne Freundin!" sind verbannt worden. Wenn ich weiss, dass ich am Abend nicht trainieren kann aus welchen Gründen auch immer, dann mache ich mein Workout morgens vor der Arbeit.

Da denken sich jetzt vielleicht einige: "Pff, die muss ja sicher erst um 10 bei der Arbeit sein, das schaffe ich nicht, ich muss so früh raus!" Nein ! Falsch ;) ich muss um 8 Uhr im Büro sitzen und das heisst ich muss um 7:10 das Haus verlassen. So klingelt mein Wecker bei einem Morning Workout um 5:20 Uhr, so dass ich trainieren, duschen und Haare föhnen kann. Klar ist es jedes Mal eine Überwindung so früh aus dem Bett zu steigen und sich einem harten Workout von Kayla zu stellen, ABER danach ist es ein hammer Gefühl und man weiss das man sein Workout schon erledigt hat.


Hier mein Erfolg in den letzten 12 Wochen:
Taille: -3 cm
Bauch: -6 cm
Hüfte: -5 cm
Oberschenkel: je -3 cm
Oberarme: je -1 cm







Meinen Fettanteil konnte ich noch nicht so extrem senken. Aber das wird mein nächsten Projekt sein, welches ich euch im nächsten Post verrate.




Jetzt habe ich mit der ganzen Kayla Welt mit dem #thekaylamovement am 11.1.16 mit der Runde 2 des BBG 1 begonnen. 

Mal sehen was die zweite Runde für mich bringt :)

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I'VE DONE ROUND 1 !

I've rocked 12 weeks of Kayla Itsines Bikini Body Guide.

At the beginning of this 12 weeks I had doubts whether I could do this and whether I am strong enough to go through this 12 weeks. And now? 12 weeks done !! A lot of sweat and a lot of musclestrain, however, it is an amazing feeling now! At the beginning it was hard to workout 6 times a week, but now it has become my everyday life. Also excuses like: "oh there is no time today for my workout, I'll meet a friend today!" have been exiled. If I know that I can not train in the evening, then I do my workout in the morning before work.

Now some of you may thing: "Pff, surely she has to be at work at 10am, I can't do this, I have to get up to urly!" No! Wrong :) I have to sit in the office at 8am, thats why I have to leave home at 7.10am. So my alarm clock rings at 5.20am for my morning workout, so I've got time to workout, shower and dry my hair. Sure it is bad to get up so urly, even more because you know that you're going to be killed by Kayla's workout, BUT then it is an amazing feeling afterwards and you know that you've already done your workout for the day.

Here my success during the last 12 weeks:
waist: -3cm
belly: -6cm
hips: -5cm
thights: -3cm
upper arm: -1cm

I could not get rid of much body fat, but this will be my next project wich I will tell you more about in my next post.


Now I have begun with all the kayla girls with #thekaylamovement on the 1st of january 2016 and I started with round 2 of BBG 1.


We will see what round 2 will bring :)