Weight Watchers 2 . 0

Nach diesem wunderbaren Sommer und teilweise sehr unangenehmen Momenten im Freibad, entschloss ich gemeinsam mit meiner Mutter wieder zu Weight Watchers zu gehen. Es war einige Jahre her und es gab sicher viel Neues. Und so war es !!

Es gibt jetzt auch Rezepte für Vegetarier, Veganer, glutenfrei und laktosefrei echt super. Gerechnet wird fast wie früher, nur das wir eine grössere Punktzahl essen dürfen, da sich die Punkte verändert haben in der Berechnung. (Früher durfte ich 18P essen am Tag heute 26 PP) Es gibt eine App, bei der man alles ausrechnen kann, ein Tagebuch führen kann und Punkte nachschlagen kann. Wunderbar. Die App gibts beim WW Abo dazu. Ich finde es immer noch ein sehr tolles Konzept. Viele denken ja, dass man nur noch Weight Watcher Produkte essen darf und sich sonst nichts gönnen darf. Ich muss ehrlich sagen ich esse GAR KEINE Weight Watcher Produkte, da ich die meisten nicht essen kann.

Für die unter euch, die nicht wissen was Weight Watchers ist und um die grössten Irrtümer zu beseitigen, hier ein paar kleine Infos:

- man verpunktet alles, was man isst (jedes Nahrungsmittel hat Punkte)
- man muss auf nichts verzichten, solange es in den täglichen Punkten liegt
- es ist für jeden Geschmack anpassbar
- die wöchentlichen Treffen geben immer neue Motivation und guten Austausch
- man muss sich NICHT vor allen wiegen, das sieht nur die Leiterin
- man kann auch ohne Sport Fett reduzieren
- man kann WW Produkte kaufen, weil dort Punkte schon drauf sind, muss aber nicht
- WW kann man als Frau oder Mann machen
- auch für eine Einladung oder ein Dinner gibt es Möglichkeiten, trotz WW 

Ein spontaner Besuch in einem Treffen in deiner Nähe ist echt lohnenswert!

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After a miraculous summer and partially very disagreeable moments in the open-air bath, my mum and me resolved to go back to Weight Watchers. Some years were passed and there were certainly a lot of news. And thus it was!!

Now there are also recipes for vegetarians, vegans, gluten free and lactose free, really great !
The points are calculated nearly the same way as earlier, we can eat even more points a day now, because the point calculation has changed. (earlier I could eat 18 points per day, now I can eat 26PP). There is an App now, with wich you can calculate every food, you've got a diary and you can look up points. Great !! When yo get the WW subscription you get the app for free.

I still think it's a very good concept. I heard very often things like "oh no, than you're only allowed to eat WW products..." or things like that. But that's not right! Honestly, I NEVER eat Weight Watcher products, because I can't eat the most of them.

For those of you, who do not know what Weight Watchers is and to remove the biggest misunderstandings, here a few infos:

- every food you eat has points
- you must renounce nothing, as long it is in your daily points
- it is adaptable for every taste
- in the weekly meetings you get new motivation and a very good exchange
- you don't weight yourself infront of everybody, only the leader sees it
- you don't have to do sports, you can reduce fat without sport
- you can buy WW products, because you see points on there, but you don't have to
- it's for woman and for man
- also for an invitation or a gala dinner there are possibilities, even with the WW program

A spontaneous visit to a meeting near to your home is really worthwhile!

Diagnose KMA /CMA

Anfangs Sommer 2015 hab es dann endlich Gewissheit: Ich habe keine Laktoseintolleranz sondern eine Kuhmilcheiweiss-Unveträglichkeit (KMA). Da wurde mir so Einiges klar! Wenn ich laktosefreie Milch trank, wurde mir manchmal übel, obwohl ich auf die Laktose verzichtete. Wenn ich hingegen Feta Käse im griechischen Salat ass, ging alles ohne Probleme. Ich fragte mich immer wieso? War es die Menge? War es die Milch? oder an was lag es? JETZT weiss ich es! Es liegt am Eiweiss der Kuh, in ihrer Milch und den daraus gemachten Produkten. 

Also Jogurt, Milch, Käse, Quark, Butter, Sahne aus Kuhmilch - gestrichen !!

Leider ist zu viel Soyamilch und Soyaprodukte, auch nicht so gut für den Körper, vor allem wenn man zu Bakterien im Darm oder den Schleimhäuten neigt. Also esse ich nur Schafs- oder Ziegenkäse und trinke ganz selten Soyamilch. Bis jetzt ist das die beste Nachricht seit langem. :)

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Then, finally, at the beginning of summer 2015, there was certainty: I haven't got a lactose intolerance, but a cow's lactoprotein intolerance (cow's milk allergy CMA). There thus comething became clear to me! If I drank milk free of lactose, sometimes I felt sick as well, although I renounced the lactose. If I ate, however, feta cheese in the Greeksalad, everything went without problems. I always asked myself why? Wa sit th amount? Was it the milk? Or what was the problem? NOW I know! It is the cow protein, in her milch and all the other products made out of it. So yoghurt, milk, cheese, curd, butter, cream of cow's milk - crossed out !!

Unfortunately, too much soymilk and soyproducts are not the best choice, a specially if you tend to bacteria in the gut or in your mucous membranes. So I only eat sheep's milk cheese or goat cheese and just drink from time to time some soymilk. Till present this was the best news for a long time :)